「筋トレが体にいいのは知っているけど、実際どういう効果があるの？」と気になっている人も多いのではないでしょうか。
最近は体を鍛える人も多く、街にはジムが当たり前のようにありますよね。
「筋トレに興味があるけど面倒だな…」
「筋トレで得られるメリットが知りたい」
まだ筋トレを始めていない人は筋トレに対する疑問や不安があると思います。ただ成功者やモテる人は決まって筋トレをしていますよね。
筋トレの効果やメリットを知れば、筋トレをやらない理由なんてありません。そこで今回は筋トレで得られる多すぎるメリットについてお伝えします。
今すぐ体を鍛えてモテる体を作り上げましょう。
筋トレで得られる多すぎるメリット
筋トレをしている人の輝いている感じって凄いですよね。見た目が変われば雰囲気や自信も大きく変わってきます。
「寝る前に筋トレ」
「仕事終わりに筋トレ」
「時間があったら筋トレ」
筋トレをしている人は筋トレで得られるメリットが多すぎることを知っています。筋トレは筋肉を大きくするためだけではありません。
筋トレで得られる多すぎるメリットについて見ていきましょう。
ストレスの解消
社会人になって身体を動かさない人は非常に増えています。
体を動かして汗をかくことでストレス解消に繋がりますが、体を動かす機会が無いという人も多いのではないでしょうか？
汗をかくことや体を動かすことによってのストレス解消もありますが、持ち上がらなかった重量を持ち上げたときの達成感やジム終わりの心地よい疲労感もストレス発散になりますよね。
ストレスは免疫力の低下を招くので病気になりやすい身体に繋がります。ストレスは現代社会で切り離せない問題です。
寝ることや食事を取ることなどストレスを解消する方法は様々ですが、筋トレをすることでストレスを大きく改善できるので今すぐ筋トレを始めてみましょう。
継続力がつく
人は継続力が大事だと分かっていても続けることが非常に苦手です。
何かの理由をつけて筋トレをやめてしまう人は非常に多く、体を変化させたければ筋トレを続けなければいけません。
忙しい時間の中で時間を作って計画的に筋トレすることをする必要があります。
計画的にすることで自分が何をしなければいけないのかが明確になり、継続するための力が身につくのです。
才能があっても努力ができなくて継続できない人はいますが、「痩せたい」「自分を変えたい」という大きな目標に向かってコツコツ頑張る人は少なくありません。
筋トレは自分にメリットしかないと分かっているので毎日目標に向かって頑張れるのです。頑張った先に継続力が身につくので分かりやすいメリットと言えるでしょう。
生活リズムが整う
筋トレをすると疲労感もあるので夜も質の高い睡眠ができます。また深い睡眠で体力も回復しやすいです。
睡眠時間を一定にすることで痩せやすい身体が作られるので常に睡眠時間を一定に心掛けましょう。睡眠時間だけでなく食事にも気を遣うので食事のバランスも良くなります。
筋トレをする前に気をつけることは「良く食べる・良く寝る・良く運動する」の３つです。どれだけたくさん筋トレしても睡眠時間が遅ければ筋トレの効果は半減するでしょう。
同じように筋トレを頑張ってもバランスのいい食事をしないと意味がありません。
筋トレのために生活スタイルを見直す人は非常に多く、筋肉をつけるために生活習慣がどんどんいい方向に向かっていきます。
「人はメリットでしか動かされない」という言葉があるように理想的な身体を手に入れるために禁煙したり食事制限したりする人も多いです。
筋トレにハマると生活習慣を見直すことが近道だと分かるので、筋トレをすると生活習慣は必ず見直されるでしょう。
代謝が上がる
25歳を超えると何もしていないのに太るなんて言いますが、太る原因は加齢によって筋肉量が減って基礎代謝が落ちるからです。
筋肉量を増やせばエネルギー量が増えるため、痩せやすく太りにくい体質を手に入れることができます。
大きな筋肉である足を中心とした下半身を鍛えることで効率的に脂肪が燃焼され、ダイエットにも最適です。
筋肉をつければ代謝が上がるだけでなく、血行を促進し冷え性などにも効果があるので女性も毎日筋トレを継続しましょう。
とにかくモテる
筋トレをするとテストステロンと呼ばれるモテホルモンが分泌されます。
筋トレ中はテストステロンだけでなく、ドーパミンと言われるやる気物質も分泌されるので筋トレをしてから生きる力や活力がみなぎったという男性も多いでしょう。
テストステロンを増やせば体つきだけでなく、自信に満ち溢れるので性格も前向きになります。自分に自信がついてモテようとしていなくても不思議とモテるのがテストステロンの効果です。
もちろん筋トレだけでは完全にモテるようにはなりませんが、自分に自信がついて周りの反応が大きく変わるのは間違いないでしょう。
今すぐ体を鍛えてモテる体に！
筋肉を鍛えれば本当に多くのメリットがあることが分かりました。社会人になると体つきが緩くなって少しだらしない男性も増えてきますよね。
体型が分からないからと気にしない男性もいますが、脱いだ時に筋肉質な身体を見て食いつきが上がる女性も多いです。
細マッチョが好きな女性は多いですが、何かを変えたいと思うなら筋トレから始めてみるのも良いですね。今すぐ体を鍛えてモテる体になりましょう。
筋トレは加齢を遅らせる
筋トレで筋肉を動かすと「若返りホルモン」と言われる成長ホルモンが分泌されます。
効果のはっきりしないエステやヒアルロン酸注射などもありますが、筋トレは体の内部から変化を起こすので確実に老化防止に繋がるのです。
アンチエイジング効果もありますし、筋トレをすることでお腹なども出ないので見た目も美しくなるでしょう。
何歳から筋トレを始めても構いません。筋トレをすることで必ず筋トレ前よりも体にいい効果が現れます。是非毎日の筋トレを大切にしてモテる体を手に入れて下さいね。
周りの反応が変わる
今すぐ鍛えてモテる体になれば自分に自信がつくだけでなく、周りからの反応も大きく変わります。
「どうせ俺なんて…」
「自分に自信が無い…」
日本人は自分に自信を持てない人が多いですが、筋トレをすることで達成感や充実感が得られるので自己肯定感が大きく向上します。
あなたの自信が目線や姿勢、話し方など全てにいい方向に表れるので周りの反応も今より確実に良くなるでしょう。
筋トレに打ち込むことで自信に繋がり輝くことで周りからは魅力的に感じます。モテる体を手に入れるだけでなく、輝いた内面も筋トレで手に入れましょう。
モテる体だけでなくモテる雰囲気を
実際にモテる体を手に入れたからと言ってモテるようになるわけではありません。女性に対して落ち着きや余裕を見せられることが大事です。
筋トレをすればモテると考えている人も多いですが、女性にモテるかどうかは別と考えましょう。
モテ男の近道
— チャイ/ナンパで世界を明るくし隊 (@yPy3KUeGIpXkwkC) November 6, 2019
➊外見を磨く
➋出会いを増やす
➌とにかく女を抱く
誠実な男とか優しい男は女に媚びないモテる男が次のステップに行くため。
まずはたった3つだけ意識。
とにかく自分がモテるという自信。女にモテるだろうと感じさせる余裕。この２つを身につけるためにまずはとにかく女を抱こう。
筋トレで自分に自信をつけて女性と出会うことで女性に対しても自信をつけて下さい。女性に対して余裕を持つには女性にたくさん出会うことしかありません。
今ではマッチングアプリを使えば可愛い女性にたくさん出会えることができます。
昔はサクラや業者がいましたが、今は運営がしっかりとしているので若者中心に出会うことの不安は一切ないですよね。
合コンに比べてコスパも良いので、今では4人に1人がマッチングアプリで出会っています。マッチングアプリを通して女性に対する余裕や自信を身につけて下さいね。
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さいごに
「筋肉は裏切らない」という言葉があります。
筋トレをすれば身体がカッコよくなるだけでなく、ストレス解消や自己肯定感、アンチエイジングなどメリットしかありません。
自分をいじめ抜く作業もありますが、自分への投資だと考えてコツコツと習慣化するべきです。自分の将来が良くなるメリットしかないので、多くの人が今は筋トレを始めています。
今すぐ筋トレを始めてモテる体を手に入れて周りの反応も大きく変えましょう。
